50 Tractions
Grâce aux exercices de tractions, le programme „Objectif 50 tractions” est un entraînement qui vous permettra de développer rapidement votre force et votre musculature.
La plupart des gens ne sont capables de ne faire que 10 tractions et très peu parviennent audelà de 15. Avec notre programme, vous pouvez facilement améliorer ce résultat. Cet entraînement est conçu pour que chacun puisse atteindre 30 tractions.
30 ou 50?
Cet entraînement a été conçu pour faire jusqu'à 50 tractions. C'est considérable, et c’est très difficile à réaliser.
Nous l’avons ainsi créé pour que chacun puisse se perfectionner. Nous avons tiré parti de l’expérience que nous a apporté le programme „Objectif 100 pompes”, à propos duquel nous recevons les courriels de nombreux fans qui nous réclament un programme d’entraînement au-delà de 100 pompes.
Mais en réalité, si vous arrivez à effectuer 30 tractions, ce sera déjà un grand succès grâce auquel vous vous épanouirez physiquement. Il vous suffira de maintenir ce niveau, et vos muscles et votre force seront vraiment imposants. Il n’est pas du tout nécessaire de réussir 50 tractions, si vous trouvez que ce que vous avez déjà obtenu est suffisant.
Si vous trouvez toutefois que 30 ne suffisent pas, notre programme peut vous mener jusqu’à 50 tractions :)
Avant de commencer l’entraînement
- lisez attentivement les principes du programme,
- lisez les instructions sur l'échauffement,
- et comment on doit faire correctement les tractions.
Si vous avez quelque doute que ce soit, posez- nous vos questions via le formulaire accessible sur notre page d'accueil, ou sur Objectif 100 pompes.
Bonne chance!